Что такое ЛФК?
Лечебная физкультура (ЛФК) — ваш ключ к крепкой спине и активной жизни. В нашем медицинском центре мы даем индивидуальные рекомендации, чтобы победить боли от остеохондроза, грыж или травм. Всё без перегрузок — только радость от прогресса.
Лечебная физкультура противопоказана при обострении заболевания, инфекционных болезнях, особенно сопровождающихся повышением температуры тела, заболеваниях дыхательной или сердечно-сосудистой системы, внутренних органов, при которых запрещены физические нагрузки, а также онкологических заболеваниях.
ЛФК – необходимая составляющая реабилитации. Не стоит забывать, что это лишь часть терапии. Для индивидуального плана лечения необходима консультация специалиста.
Основные правила занятий ЛФК:
Независимо от локации заболевания (в поясничном, грудном или шейном отделе) нужно придерживаться определенных правил: заниматься каждый день, исключать резкие движения и сильные нагрузки на позвоночник, увеличивать сложность и длительность упражнений постепенно, прислушиваться к своему организму и прекращать заниматься, если почувствовали боль, дискомфорт и сильную усталость — после упражнений должно ощущаться лишь легкое утомление.
ЛФК помогает:
- Укрепить мышечный корсет. Это поможет снять нагрузку с позвоночника.
- Восстановить функции опорно-двигательного аппарата и подвижность позвоночника.
- Снять спазмы и скованность мышц и восстановить их эластичность.
- Восстановить лимфоотток, кровоснабжение и питание тканей.
- Уменьшить болевой синдром.